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「冷えとダルさ解消！」Part1動画とPDFです！
全動画の概要がわかるPDFダウンロードはこちら↑（写真）をクリック
動画との組み合わせでご利用いただくことを目的としたPDFです。
part2以降の動画の概要を知ることができます。
シリーズ全体は次のような構成です
- ようこそ！
- Lesson1：足先の関節を動かす（約10分）
- Lesson2：足指の根本を動かす（約10分）
- Lesson3：足を捻る（約9分）
- Lesson4：足を転がす（約７.５分）
- Lesson5：膝下から動かす（約7分）
- Lesson6：まとめ動画 （約15分）
このシリーズでは、足を丁寧に動かすことで「冷えとダルさ」の根本解決をめざします。
足はからだの土台。その動きと感覚をよくするのでからだ全体にも好影響があることでしょう。
また、この動画は、年齢にかかわらずどなたにも安心して心地よくおこなっていただくことができます。
是非、この動画を利用してご自分の足を快適に！導いてください
